jak wygladaja

[...] staram się to zmienić, czy zamiast przysiadu ze sztangą 3x10 dobrze będzie np. 10x15 z hantlami? Dam radę na miękko 2. Żuraw 3x 10p (jeżeli nie dasz rady, możesz dać jakieś inne ćwiczenie zamiast tego, np. rumuński martwy ciąg lub długie wykroki) - a np. żuraw+wykroki? np. 3x10 żuraw, 3x10 wykroki z hantlami? 3. Pompki na poręczach 3xn [...]

Te futryny tylko dobrze wyglądają, był metal to się remontu zachciało.. Te do sufity i do ściany ciekawie wyglądają. Tylko nie wiem jak na tym np. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sciany-120cm-d006.html robić na brzuch ( tzn. czy sie zmieszcze chociaż jakiś duży nie jestem ).

Eh.. cięzki mi to ogarnać Zrób taki plan Wykroki 3s 12-10 Wiosłowanie hantlą w oparciu 3s 12-10 Dipsy 3s 12-10 Wyciskanie sztangielek siedząc 2s uginanie ramion z hantlem 2s Wyciskanie francuskie 2 S Nic więcej.. Zobacz na yt jak wyglądają te ćwiczenia.. Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-20 21:51:28

Na treningi nie, ale na zawodach wrażenie robią( widziałem, jak koleś miał takie, fajnie wyglądają). O tym że spodenki są pod tymi paskami to nie wiedziałem. Przyjrzałem się i są spodenki pod nimi. Dzięki @Wojekv za pomoc, zawsze myślałem że nie mają spodenek pod spodem. Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2012-05-21 08:23:49

[...] do tego - dalabym rade. Jedyne co mi bedzie teraz potrzebne to dobrana dieta, mysle,zeby wybrac sie do dietetyka,bo szukalam w internecie i szczerze nie mam pojecia jaka dieta teraz bedzie najlepsza. Przyznam sie, ze swojego czasu pilam Gainera, i nie jestem pewna do dnia dzisiejszego czy to kreatyna zatrzymala mi wode w organizmie czy [...]

Powyżej masz dietę dietyka polecanego przez lekarza. Możesz pogadać z kieszko89, który dietetykę studiuje, jakie jest jego zdanie na ten temat. Krytykować sobie możesz, ale przy okazji, skoro już tu jesteś, rozejrzyj się po dziale. Jakoś panie nie narzekają na nasze "diety na odległość". Mało tego, wiele z nich pozbyło się problemów zdrowotnych, [...]

Ile osób liczy sekcja? Jaki jest przedział wiekowy grupy? Jaka składka? Kto was trenuje? Jak wyglądają treningi?

Matth3w Te krążki wyglądają na wiecej bo te czarne duże to są 5kg, które dostałem od brata na urodziny chyba i on zamówil z allegro, jak przyszło to dopiero ogarnął, ze to te góvna betonowe zalane plastikiem;/ MARIAN 17 Jakoś kurde do tych trójek ciężko mi sie spiąć, już ten ciężar czuje, a jak potem nie bedzie progresu.. no ale nie ma co sie [...]

Na laski sylwetka (pedalska bądź nie - nie wnikam) jak najbardziej ok. /tylko zrób coś z łapami bo karykaturalnie małe i wyglądają jakbyś ich w ogóle nie ruszył. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-22 14:11:35

[...] Po prostu mięśnie kurdupla wyglądają na większe, choć obwodami ustępują dużo wyższemu. Co do wzrostu Pudziana- a nawet gdyby miał te 182 cm, to co to zmienia w nim jako w zawodniku? Te ewentualne 4 cm to chyba nie jest jakaś kolosalna różnica. Jak szukasz sensacji, to popatrz sobie na takiego Davida Olivie, który niby ma 182 cm, a w [...]

Do wczorajszej miski doszło jeszcze jakieś mięsko z grilla, troszkę smalcu i pieczywo@-). No niestety tak wyglądają kolacje poza domem (wyjazd służbowy) Dziś starałam się lepiej trzymać miskę niż wczoraj, ale nie jest idealna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffab63ab088942c399664e357aa980fd.png Dzisiejszy trening [...]

[...] skoczyło. Nie schodzę nawet do kąta 90°. Nie wiem k***a do ilu kilogrmaów będę musiał zejść. Chyba do 40, żeby to poprawnie wykonać. Ogólnie nieźle mnie wk*** łapie jak oglądam filmiki z moich siadów i martwych. Widzę że jest ch**nia, a nie potrafię tego poprawić. To jest ten minus, trenowania samemu, nie ma kto na bieżąco skorygować [...]

TRENING 1. 22.05.2012 Na początek wypiszę powtórzenia i opiszę ćwiczenia jak tylko będę mógł. 1.Standard Push-Ups 20/14 Zwykłe pompki, z trochę szerszym rozstawem niż barki, pierwsza seria łatwa, druga już cięższa z racji tego, że zrobiłem 12 ćwiczeń.Ogólnie w pierwszej serii za bardzo wymaxowałem. 2.Wide Front Pull-Ups 5/3 Podciąganie na drążku z [...]

[...] w tygodniu czasami nawet i 6 razy w tygodniu robie trening. Skonczylem kuracje na kreatynie olimpu 1250 i zastanawiam sie nad dalsza kreatyna i innymi suplementami tak samo jak odzywkami. Chcialem sie Was poradzic w sprawie odzywek i suplementow ( co mozecie mi doradzic na dalsza droge ) i czy takie czeste treningi ( tak jak wczesniej pisalem p. [...]

mkroza dzięki że jesteś :-) Byłam na polu dzisiaj 1,5 godz., truskawki wyglądają mega apetycznie, ale jak smakują, przekonam się jutro, bo mam wszystkie posiłki rozplanowane już. Wpadło dużo odżywki, bo jakoś mi menu nie wyszło. MENU: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f4e604e03b342b3ac7794b76e79d268.png Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-05-23 [...]

łapy i bary dobre,ale te plecy...wyglądają jak gdyby nigdy nie widziały ciężkich wiosłowań z dużym obciążeniem nie wspominając już o ciągach Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-05-23 18:15:24

Jeśli będę miał czas przedstawię w odpowiednim temacie jak wyglądają suplementy Revange element i co się nie zgadza. Jedno zamówienie wszystko mi objaśniło.

[...] kettlami, widać, że daje popalić :-) W ogóle mam niezmierną ochotę przestudiować cały Twój dziennik, bo pełen jest tego, co mnie interesuje najbardziej - bieganie traktowane jako sport, a nie tylko (jak w większości dzienników) w celu zmniejszenia bf, ćwiczenia siłowe i JEDZENIE <----- super, że podrzucasz linki z przepisami, bo Twoje potrawy [...]

łapy i bary dobre,ale te plecy...wyglądają jak gdyby nigdy nie widziały ciężkich wiosłowań z dużym obciążeniem nie wspominając już o ciągach Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-05-23 18:15:24 i hubert Robię plecy, ćwiczę je ćwiczę, po prostu skupiłem się ostatnio na środkowej części pleców - przeważnie wiosłowania, lecz z nie za dużym ciężarem. [...]

dobrze jest, łapy najlepsze, wyglądają na duze pas widac ze tez poleciał, na plecach tez tam chyba troche mięcha siedzi. jak by sie to udało dosiac było by bardziej ciekawie. Ale z tego co piszesz to teraz nie ma rewelacji z treningami i dieta u ciebie chodzi mi o systematycznoac, wiec na ten stan tak forma b. dobra. Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]